最近話題のAIに悩みを相談してみました。
今回はチャットGTPです。
今回は「仕事中にだるくてきついよーどうすればいい？」と聞きました。
🌙今すぐできる対処法（だるさMAXのとき）
✅【1】とりあえず深呼吸だけでもしよう
目をつぶって、鼻から3秒吸って、口から6秒ゆっくり吐く。
👉 自律神経が落ち着いて、脳のだるさがちょっとマシになるよ。
✅【2】背中と首をストレッチ（1分でもOK）
- 両肩をギューッと上げて、ストンと落とす ×3回
- 首をゆっくり左右に倒す
👉 血流がちょっと良くなって、脳の酸素が増えるよ。
✅【3】1口でも水分をとる
→ 脱水ぎみだと、だるさ＆集中力低下が起こりやすい。
💊薬との関係もあるかも
などなど教えてくれます。薬については自分で聞いてみてね。
いつも私が聞いてるのは「誰々と仲直りしたい」だとか「この薬は太りますか」、「何キロ痩せたいですダイエット計画してください」
などなど聞いてます。皆さんもやってみてはいかがですか。
ｂｙえりりん♪
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