同じ病気の友達を作ろう

大人になると、なかなか新しい友達を作るのって難しいですよね。

特に、精神疾患を抱えるようになると、もともとの友人関係が少しずつ減っていってしまったり、疎遠になってしまったりすることがあります。理解されにくいことも多くて、「自分だけが孤独なのかな」と感じてしまうこともあるかもしれません。

そんなとき、同じような境遇の人とつながってみたいな、と思うことってありませんか？

私は、そういうときに「X（旧Twitter）」というSNSがとてもいいなと感じました。

Xでは、自分のプロフィール欄に自分の抱えている精神障がい（例えば「双極性障害」「うつ病」「統合失調症」など）をさりげなく書いておくと、同じような悩みを持っている人が見つけやすくなりますし、共感しやすくなります。

たとえば、

精神障がい当事者（うつ病/発達障害）｜日々のことつぶやいてます
というような感じです。

また、投稿する際には、以下のようなハッシュタグを活用すると、同じような人とつながりやすくなります。

など、気になるワードで検索してみると、驚くほど多くの人が日常や気持ちを発信しています。

楽しいこと、つらかったこと、何気ない日常、苦しかった日のこと……
無理のない範囲で少しずつ書いていくと、共感してくれる人が出てきて、自然と「仲間」が増えていくような気がします。

「ひとりじゃない」と思えることが、心を軽くしてくれる第一歩かもしれません。