私は元はめちゃめちゃ痩せてましたが
精神薬を飲んだら同じご飯の量でも本当に太るんです。
※太るかは体質によります。
今の体重は言えませんがとにかく太ります。
これは結構な割合で起こる事らしいので、諦めていきたいですねでも、
ダイエットしたい！！！
そんな今自分がやっている。ダイエットを紹介します。
０カロリーの物を見つけるところから始まりました。
薬局で売っている。
ゼロカロリーゼリー、ゼロカロリーノンアルコールビール、ゼロキロカロリーコーラなど
ゼロがつくものをおなかが減ったら食べるようにしました。
一日、一食はご飯を食べること。
これは決めてるんですけど、一食はご飯食べるようにしてます。
運動は歩き３０分するようにしました。
まとめると、
朝はご飯、みそ汁、卵焼き、漬物
昼はご飯抜きで好きなおかず
夜もご飯抜きで脂が少ないおかずで少なめ
間食に０キロカロリーのゼリーを食べます。
運動は歩き３０分です。
でやったら２キロ痩せました。
これからも続けて行きたいです。
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