私は人がとにかく怖いんです。
仕事をしていて、何が恐怖なのか説明しますね。
・気を使いすぎて辛い。
・人の目が怖い。
・水を飲みすぎて怖い。
・人の声が怖い。
・仕事やれと言われてる気がして怖い。
・災害が来る気がして怖い。
・椅子から落ちそうな気がして怖い。
・トイレに行くとサボってるように見られそうで怖い。
・期待されてないか怖い。
・期待されすぎるのが怖い。
それを職場のMさんに行ったら心配だから帰りなさい。って言われちゃいました。
恐怖の克服法
恐怖を紙に書いて横に、どうしたらよくなるのかを書くという
解決法もある気がします。それと周りにこの恐怖表を見せて
大丈夫だよって言わせるのが大事な気がします。
私はこう書きました。
・気を使いすぎて辛い→深呼吸、誰も見ていない、気のせい、力を抜いて。
・人の目が怖い→深呼吸、気のせい
・水を飲みすぎて怖い→気のせい。
・人の声が怖い→気のせい。
・仕事やれと言われてる気がして怖い→気のせい。
・災害が来る気がして怖い→気のせい。
・椅子から落ちそうな気がして怖い→気のせい。
・トイレに行くとサボってるように見られそうで怖い→気のせい
・期待されてないか怖い→気のせい。
・期待されすぎるのが怖い→気のせい
大体が気のせいなことが多いんです。
周りも気のせいだよって言ってくれました。
深呼吸、気のせい、力を抜く、この三つが大事な気がします。
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