コラム うつ病を治すには自分を振り返る
自分は、なぜ沈むのか、自分はなぜ調子悪くなるのか調子悪くなったりしたらちゃんと把握していくことが大事だと思います。精神が調子悪くなる理由、調子が悪くなる理由はいっぱいあって✅ 脳や心のエネルギーの問題睡眠不足栄養不足、食べる量の変化飲み薬のもっと読む
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コラム 「やらないことをやる」という選択肢
物事には、必ず選択しなければならない時があります。たとえば、道に迷ったとき──「右に行くか、左に行くか」あなたなら、どうしますか？選択に迷ったとき、「どちらも選ばない」という選択は本当にいけないことなのでしょうか。もし道に迷って、選ばずに一もっと読む
コラム 身の回りに潜む。苦しむLGBTQ
日本では、LGBTQの人はおよそ7人に1人いるといわれており、「身の回りにいない」ということはほとんどありません。つまり、これは決して他人事ではないのです。しかし日本では、まだ社会的理解が十分に進んでおらず、医療や法律の面で苦しんでいる人ももっと読む
コラム もっと気を抜いて仕事すればいいのに
もっと気を抜けば仕事ができるのに、昔、いじめられたりパワハラを受けたりしたからそれの影響で気を抜いて仕事ができないから疲れてしまって調子悪くなり、すぐ早退や遅刻をしてしまうんだと最近思ってしまった。職場の人たちの考えて発してない言葉にいちいもっと読む
コラム A型事業所にピアサポーターは必要！？
うつ病や身体障がいのある人が働くA型事業所には、ピアサポーターの存在がとても大切だと感じます。ピアサポーターは、自身も同じように病気や障がいを抱えながら働いている人たちです。そのため、ただ支援するだけでなく、利用者の「つらさ」や「不安」を実もっと読む
コラム 何でも「病気のせい」にしてしまう前に
いじめがなければ、こんな病気にならなかった「あの人のせいで精神病になったんだ」とかこうした話、よく耳にします。もちろん、つらい経験が心に深い傷を残すことはありますし、それが体調やメンタルに影響するのも事実です。でも、時々こんなパターンもありもっと読む
コラム 心が沈んだ時
心が沈んでしまった時、その理由をはっきり言葉にできる人は本当に素晴らしいと思います。多くの人は、ただ「なんとなくつらい」「わけもなく悲しい」と感じるだけで終わってしまいがちです。でも、自分の中で起こっていることを少しずつでも言語化できると、もっと読む
コラム 副作用って、実は悪くないかも？
「薬の副作用」ってよく耳にしますよね。じゃあ、「病気の副作用」ってあるんでしょうか？精神の病気って、ある意味、“人生のオマケ”がいろいろ付いてくる感じがします。 悪いことばかりじゃなく、ちょっと変わった“副作用”もあったりするんですよ。たともっと読む
コラム うつ病のときの「頭が痛い」理由
うつ病のときに感じる頭痛には、さまざまな原因があると思う。たとえば「薬の副作用」であったり、「脳のエネルギーが枯渇している」ことであったり、あるいは「単純に頭が痛い」だけのときもある。私の場合、今回はどうやら“脳のエネルギー切れ”が原因だっもっと読む