コラム マインドフルネス（深呼吸！？）
私は、深呼吸という行為はとても大切なものだと感じています。呼吸が整うと自然と心拍数も落ち着き、結果として心まで安らいでいくのです。最近は、仕事中にマインドフルネスを取り入れるようにしています。やり方はとてもシンプルで、たった5分間だけ目を閉もっと読む
うつ病
コラム 
コラム 連休明けの鬱転
私のお盆休みの連休はめちゃめちゃ楽しかった。魚釣りに行ったり千年鯛の煮つけを作ったり、リトルワールドでコスプレしたりカエルの天ぷら食べたり、ウナギを食べに行ったりしました。ずっと遊びまわってたから楽しかったけど、疲れがたまったのかちゃんと寝もっと読む
コラム 最近障がい者への圧が強くなってきた。選挙へ行こう♪
選挙に行くことの大切さ障がいのある人の中には、「選挙ってよくわからない」「自分が投票しても意味がない」と感じている方も多いと思います。実際、選挙に行かない人も少なくありません。でも、今の社会を見てみると、障がい者を取り巻く環境は決して安定しもっと読む
コラム ２１９０日登校拒否してみた。
小4から中3まで不登校だった理由私は小学校4年生から中学3年生まで、不登校でした。きっかけは、小4のときの「6年生のお別れ会」でした。私は椅子に座ったままでしたが、少し騒いでしまったのが原因だったのか、上級生に目をつけられてしまいました。注もっと読む
コラム 自分を愛する
■自分を愛することから始めた、私のうつ病との向き合い方私は、ずっと自分のことが大っ嫌いでした。鏡に映る自分の顔を見ても、「かわいくない」「変な顔」としか思えなかったし、学校や職場で勉強や仕事がうまくできない自分にも、イライラしたり、情けなくもっと読む
コラム 今日、少しでも自分を褒めよう
自分を責めがちなあなたへ ― それでも大丈夫だと伝えたい精神障がいを持っていると、自分のことを悪く思ってしまうことがよくあります。「なんでこんなこともできないんだろう」「また失敗してしまった…」「周りに迷惑ばかりかけてる」そうやって、自分をもっと読む
コラム 発達障害がよくなることもある。
私はLDで文章を読むのがめちゃくちゃ苦手で１００文字読むのにすごい時間がかかってたけど、大人になってカラオケしたり、漫画の本を読んでたりしたらよくなっていた。ASDの人間関係も少し上手くなった。ADHDも少し良くなった。計算とか間違えまくりもっと読む
コラム 船の運転と発達障害
車の運転するとき（若いころ）はLDが強かったんですが船を運転するときはLDが弱くなり、学習能力が向上してました学科は１００点近く取りました。船の運転するときは、フラッグを海に浮かべて取る試験だったんだけど、台風の前の日だって、なかなか難しかもっと読む
コラム LGBT×発達障害・精神疾患──「ダブルマイノリティ」が安心できる場とは
「自分らしく生きたい」と願うのは、誰もが共通して持っている気持ちです。けれど、社会のなかには「自分らしくいること」が簡単ではない人たちがいます。たとえば、LGBTであり、なおかつ発達障害や精神疾患の診断を受けている人たち。彼ら・彼女ら・彼らもっと読む