コラム うつ病のときの「頭が痛い」理由
うつ病のときに感じる頭痛には、さまざまな原因があると思う。たとえば「薬の副作用」であったり、「脳のエネルギーが枯渇している」ことであったり、あるいは「単純に頭が痛い」だけのときもある。私の場合、今回はどうやら“脳のエネルギー切れ”が原因だっもっと読む
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コラム アスペルガー。変われる！
ASD（自閉スペクトラム症）の特性の一つに「空気が読みにくい」という点があります。そのため、人との会話がうまくいかず、「何を言っているのか分からない」「自分ばかり話してしまう」と言われることも少なくありません。実は私自身も昔はそうでした。話もっと読む
コラム 季節な変わり目は調子悪い。
季節の変わり目になると、普段なら当たり前のようにできることが急に難しく感じられることがあります。例えば、お風呂に入るのさえ億劫になってしまう。そんな経験をされる方も多いのではないでしょうか。私自身も、いつもは何とか動けるのに、この時期になるもっと読む
コラム 同じ病気の友達を作ろう
大人になると、なかなか新しい友達を作るのって難しいですよね。特に、精神疾患を抱えるようになると、もともとの友人関係が少しずつ減っていってしまったり、疎遠になってしまったりすることがあります。理解されにくいことも多くて、「自分だけが孤独なのかもっと読む
コラム コラムを書く大変さ
私はA型事業所で障がい者向けのコラムを書いてます。コラムを書くということは産む大変さを味わうことになるということなんだなとやり始めるまで知りませんでした。コラム書くために初めは頭の中にあるものを文章化すればいいんだけど、全部ネタを消化してしもっと読む
コラム 【うつ病！？】みんなにLGBTを知ってほしい意味。
LGBTはいろんなことに巻き込まれやすい。異性じゃなくて同性が好きだからっていじめられたり、女性トランスジェンダーだからプールに入ることが苦痛で入れないだけでいじめにハッテンすることもある。「あの子プール休んでずるい」と言われるがプールに入もっと読む
コラム 障がい者の趣味でお金がかからないやつ
それはハゼ釣りです。７月から１１月まで釣りができます。錘と糸と竿と針、エサがあれば釣りができるよ。えさはヘドロをスコップで掘ると出てくるし、買えば５００円で手に入るよ。障がい者の趣味の中ではいい趣味なんじゃないかなと思います。ハゼは底にいるもっと読む
コラム マインドフルネス（深呼吸！？）
私は、深呼吸という行為はとても大切なものだと感じています。呼吸が整うと自然と心拍数も落ち着き、結果として心まで安らいでいくのです。最近は、仕事中にマインドフルネスを取り入れるようにしています。やり方はとてもシンプルで、たった5分間だけ目を閉もっと読む
コラム 連休明けの鬱転
私のお盆休みの連休はめちゃめちゃ楽しかった。魚釣りに行ったり千年鯛の煮つけを作ったり、リトルワールドでコスプレしたりカエルの天ぷら食べたり、ウナギを食べに行ったりしました。ずっと遊びまわってたから楽しかったけど、疲れがたまったのかちゃんと寝もっと読む