コラム 躁鬱のためお風呂に入れない
体が鉛のように重い日がある。体を洗う、拭く、頭を洗う、乾かす。ただそれだけのことなのに、ひとつひとつの動作を思い浮かべた瞬間、全身が拒否をする。私の髪は腰まであるから、洗って乾かすまでの時間と労力を考えると、気力が一気に奪われてしまう。頓服もっと読む
躁鬱
コラム 
コラム 人との会話が怖いけど、リア充目指してみた私のお話。
私は小学校、中学校不登校なのだけど、高校になったら高校デビューしてかっこいい友達やかわいい友達をこの手にとにかく格好つけて髪の毛決めて喋り方も、おどおどしない様にしてデビューしてみたんだけど初めはよかったんだけど、すぐに無理が来てしまい、緊もっと読む
コラム 仕事中にこっそりできるリフレッシュ法「トイレで変顔」
社会人になると、毎日いろいろなつらさがありますよね。誰かに何か言われて落ち込んだり、仕事が立て込んで余裕がなくなったり、体力的に削られてクタクタになったり。そんな状態が続くと、気づかないうちに呼吸が浅くなって、頭に酸素が足りなくなりがちですもっと読む
コラム うつ病を治すには自分を振り返る
自分は、なぜ沈むのか、自分はなぜ調子悪くなるのか調子悪くなったりしたらちゃんと把握していくことが大事だと思います。精神が調子悪くなる理由、調子が悪くなる理由はいっぱいあって✅ 脳や心のエネルギーの問題睡眠不足栄養不足、食べる量の変化飲み薬のもっと読む
コラム もっと気を抜いて仕事すればいいのに
もっと気を抜けば仕事ができるのに、昔、いじめられたりパワハラを受けたりしたからそれの影響で気を抜いて仕事ができないから疲れてしまって調子悪くなり、すぐ早退や遅刻をしてしまうんだと最近思ってしまった。職場の人たちの考えて発してない言葉にいちいもっと読む
コラム A型事業所にピアサポーターは必要！？
うつ病や身体障がいのある人が働くA型事業所には、ピアサポーターの存在がとても大切だと感じます。ピアサポーターは、自身も同じように病気や障がいを抱えながら働いている人たちです。そのため、ただ支援するだけでなく、利用者の「つらさ」や「不安」を実もっと読む
コラム うつ病のときの「頭が痛い」理由
うつ病のときに感じる頭痛には、さまざまな原因があると思う。たとえば「薬の副作用」であったり、「脳のエネルギーが枯渇している」ことであったり、あるいは「単純に頭が痛い」だけのときもある。私の場合、今回はどうやら“脳のエネルギー切れ”が原因だっもっと読む
コラム アスペルガー。変われる！
ASD（自閉スペクトラム症）の特性の一つに「空気が読みにくい」という点があります。そのため、人との会話がうまくいかず、「何を言っているのか分からない」「自分ばかり話してしまう」と言われることも少なくありません。実は私自身も昔はそうでした。話もっと読む
コラム コラムを書く大変さ
私はA型事業所で障がい者向けのコラムを書いてます。コラムを書くということは産む大変さを味わうことになるということなんだなとやり始めるまで知りませんでした。コラム書くために初めは頭の中にあるものを文章化すればいいんだけど、全部ネタを消化してしもっと読む