コラム マインドフルネス（深呼吸！？）
私は、深呼吸という行為はとても大切なものだと感じています。呼吸が整うと自然と心拍数も落ち着き、結果として心まで安らいでいくのです。最近は、仕事中にマインドフルネスを取り入れるようにしています。やり方はとてもシンプルで、たった5分間だけ目を閉もっと読む
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コラム 連休明けの鬱転
私のお盆休みの連休はめちゃめちゃ楽しかった。魚釣りに行ったり千年鯛の煮つけを作ったり、リトルワールドでコスプレしたりカエルの天ぷら食べたり、ウナギを食べに行ったりしました。ずっと遊びまわってたから楽しかったけど、疲れがたまったのかちゃんと寝もっと読む
コラム 最近障がい者への圧が強くなってきた。選挙へ行こう♪
選挙に行くことの大切さ障がいのある人の中には、「選挙ってよくわからない」「自分が投票しても意味がない」と感じている方も多いと思います。実際、選挙に行かない人も少なくありません。でも、今の社会を見てみると、障がい者を取り巻く環境は決して安定しもっと読む
コラム ２１９０日登校拒否してみた。
小4から中3まで不登校だった理由私は小学校4年生から中学3年生まで、不登校でした。きっかけは、小4のときの「6年生のお別れ会」でした。私は椅子に座ったままでしたが、少し騒いでしまったのが原因だったのか、上級生に目をつけられてしまいました。注もっと読む
コラム 自分を愛する
■自分を愛することから始めた、私のうつ病との向き合い方私は、ずっと自分のことが大っ嫌いでした。鏡に映る自分の顔を見ても、「かわいくない」「変な顔」としか思えなかったし、学校や職場で勉強や仕事がうまくできない自分にも、イライラしたり、情けなくもっと読む
コラム 今日、少しでも自分を褒めよう
自分を責めがちなあなたへ ― それでも大丈夫だと伝えたい精神障がいを持っていると、自分のことを悪く思ってしまうことがよくあります。「なんでこんなこともできないんだろう」「また失敗してしまった…」「周りに迷惑ばかりかけてる」そうやって、自分をもっと読む
コラム 当事者が語る「福祉の制度、こうしてほしい！」
福祉制度、こうだったらもっと生きやすくなるのに ― えりかの思い私は日々、福祉制度に支えられながら生きています。障がい者としての生活は、制度のおかげで助かっている部分も多いですし、本当にありがたいなと思うこともたくさんあります。でも、それでもっと読む
コラム 船の運転と発達障害
車の運転するとき（若いころ）はLDが強かったんですが船を運転するときはLDが弱くなり、学習能力が向上してました学科は１００点近く取りました。船の運転するときは、フラッグを海に浮かべて取る試験だったんだけど、台風の前の日だって、なかなか難しかもっと読む
コラム LDについて
学習障害(LD)の症状・特徴は？読むのが苦手書くの苦手(鏡文字になるなど)計算するのが苦手という症状がある。発達障害だとADHDとかASDがよく語られているがLDについては語られていないよね。私はADHDでありASDでありLDだったちょっともっと読む